mr sfd

Lukas Osladil,czeski kulturysta zawodowy,o bardzo proporcjonalnej sylwetce także zgłosił swój akces do Evls Prague Pro. Cały czas startował w kategorii 212 ale od zeszłego roku spróbował w open i także w tym roku w tej kategorii wyjdzie w Pradze /SFD/Images/2016/7/21/5e6c6d61c14442a7bda3dd28b123cfde.jpg Krótkie info: 21.7.2016 EVLS Prague Pro [...]

Padme miałam na myśli trening z książki "Dr.jekyll & Mr.hyde" (Mezocykl IV, faza 14). Można go znaleźć w e-booku albo np. tutaj: http://www.sfd.pl/Roczny_plan_treningowy_Christiana_Thibaudeau-t1047782.html Ten trening łatwo przerobić na warunki domowe i łatwo dopasować pod siebie wprowadzając drobne zmiany :) Ja robiłam podobny plan tu: [...]

Takie widoki na głównym bulwarze Sapri,ciagnącym sie wzdłóż plaż są przez te kilka dni bardzo częste: SFD/Images/2015/7/22/24af85cd1640449398c940646dfa8d19.jpg ../Content/img/noimage.png Dzis od godziny 18:00 rozpoczyna sie Mr Universe z udziałem polskich kulturystów/. Zobaczymy,kto dotarł na miejsce i jak wypadnie w porównaniu z innymi [...]

Scena na Mr Universe juz gotowa: SFD/Images/2015/7/22/608ad073b9184811942024a6eb2b3bd9.jpg Angielski Team sponoruje firma Monster Faktory SFD/Images/2015/7/22/0747ccf835e947b38caeaa6ab67747a7.jpg Kategorie ponad 60 lat open wygrał Bob Dawson-kulturysta i sędzia kulturystyczny od ponad 40 lat. [...]

10 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/def1d3590340450faa4183c90a45217d.jpg /SFD/2018/9/16/5a35260002b948f39469e02aa9f6d38f.jpg /SFD/2018/9/16/34af9adc6b4448bea1bd5c0bbbe43592.jpg /SFD/2018/9/16/cecf92aea5a2409ab18d2e8585065117.jpg /SFD/2018/9/16/59acd6aa87f44f0cb88aba90f4f0efeb.jpg /SFD/2018/9/16/5384d2fcb44247d29497a080a1d28f15.jpg [...]

6 miejsce na Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/9/15/54fd881b94b0452fa3e0aa59d3e918d1.jpg /SFD/2019/9/15/ab71b44b3b2649b98b500c35fd119eeb.jpg /SFD/2019/9/15/e47b31ee91734cab9deadbcb50b416b8.jpg /SFD/2019/9/15/66ec1841a2784ce1b0c0eab7c364ade7.jpg /SFD/2019/9/15/cee9486b79ad425082ed220a81c71857.jpg /SFD/2019/9/15/71fec27dc8584647a5b6613462c7deb5.jpg [...]

ŚRODA - PLECY + BICEPS 1. Rack pull - rampa 8-10 6x180kg / 6x210kg / 13x230kg / 7x250kg 6x150kg / 6x190kg / 6x220kg / 10x250kg 2. Wioslowanie na hammerze jednoracz 3x8-10 10x45kg / 10x50kg / 10x50kg 12x45kg / 12x50kg / 12x55kg 3. Ściąganie wyciągu górnego wąskim neutralem - MR 2x6 6x35kg (5s) / 6x35kg (5s) 6x40kg (5s) / 6x40kg (5s) 4. [...]

3 miejsce na Mr. Olympia 212 (do 96 kg) klocek z Bostonu, próbuje chwytów dla estetycznych zawodników, rozkładanie palców, a nie ściskanie w pięść, vacuum - ale do tego trzeba jeszcze mieć odpowiednią sylwetkę żeby był efekt panie Raymond ;-) /SFD/2016/9/18/8b96002de9184917869efe34eef65002.jpg /SFD/2016/9/18/5944cf3459754283b4e49c2cfb538f07.jpg [...]

9 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/c20ee39477a248299403b25823092f46.jpg /SFD/2018/9/16/002197970f8349809d9e6e577c527cb4.jpg /SFD/2018/9/16/1efcb9b05fcb439c91a1e539bf4fbd2a.jpg /SFD/2018/9/16/7a77dac4d46445ab8371c4295b427398.jpg /SFD/2018/9/16/0669c41eb40d4e68938463eb6f4b806a.jpg /SFD/2018/9/16/ccb71a7f0ab8441daee23e20b9b8c306.jpg [...]

Dzięki tomek :) Staram się jak mogę iść z formą do przodu, teraz cisnę 2 treningi dziennie czuje się dobrze i mam nadzieje że uda się jeszcze sporo poprawić, zwłaszcza dół brzucha i nogi. Teraz także mogę w końcu pochwalić się nowiną, tydzień przed Mistrzostwami Polski wystartuję także w Mr.Olympia Amateur w Pradze. Początkowo uznałem to za głupi [...]

LOL Zreszta Joe pokaza na UFC 4 ze ma jaja ze stali Shit man, I'm a natural born killer. Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

kilka fotek z sesji po Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/10/7/fc18d2c113544ff9b6fbae0ce8331735.jpg /SFD/Images/2015/10/7/5c04b6aed17b47e4a8e21f91eba98e1a.jpg /SFD/Images/2015/10/7/3d68294d2343487c8c773922553c0d90.jpg /SFD/Images/2015/10/7/2c52ee33aa4a4375a9b44b95f6eec851.jpg /SFD/Images/2015/10/7/f0d188bad5be46f6a07e7489084ba90e.jpg [...]

prejudging Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/19/d13fd9791ca343b4a1d2bb8bc4ea2673.jpg /SFD/Images/2015/9/19/358cb6e2d97f4b07a0d2821b4430c7f7.jpg /SFD/Images/2015/9/19/f80af43d44bc4393815424cb58b8209c.jpg /SFD/Images/2015/9/19/b5d9843de3df41b992d088b5ec29c05f.jpg /SFD/Images/2015/9/19/40d7e2f37c314d30b435c144efae088d.jpg

5 miejsce na Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/20/978c44655b3c4d90845b15e8e38206c6.jpg /SFD/Images/2015/9/20/32f28d55503d4f5bab27404788f42335.jpg /SFD/Images/2015/9/20/9a13d0ad62c84452b74dae9b72be61ad.jpg /SFD/Images/2015/9/20/28ebcbd0e76448c1adb08a71e8b2da0e.jpg /SFD/Images/2015/9/20/39001d0932754cec81fcd0926dfbd6dd.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

4 tygodnie przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/20/4d9dbfec67634f42b2e37fbdbfdec5c9.jpg /SFD/2018/8/20/6ecf2c495ccd4ecc9063c23feed90a9c.jpg /SFD/2018/8/20/d476b3dfffa14b4da443583ce0001239.jpg /SFD/2018/8/20/1f4544a8d8674432bd052f7cb3f975a4.jpg /SFD/2018/8/20/a4533d9948cc4aacb41751066ed54cd7.jpg

Mr.Olympia 2021 - 1 miejsce /SFD/2021/10/11/86f936567dbe4870bef0559efcf60205.jpg /SFD/2021/10/11/5b652787428e4c5ba857c3c53dc7350d.jpg /SFD/2021/10/11/4e27aa18bbc94fadab6963bae46028f3.jpg /SFD/2021/10/11/353895aa838d4a768ad3274ad63c442d.jpg /SFD/2021/10/11/898298278aeb4ce6bb2ec922e0ef9d7f.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/7c12e38ddddb469da2bb0a137ed2d01d.png Środa– 15.05.2012 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/0109093074414db688ee96669a6ba07c.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

5 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/2ee9e35d72fb49039f32f8f185b1d78b.jpg /SFD/2017/9/17/9215340a2f7e43e79d13372a0d23fe01.jpg /SFD/2017/9/17/1cf6f9c003f74b9194d8ed1970141c8f.jpg /SFD/2017/9/17/071113f2e1ca423ca5dc17a6c1d1d839.jpg /SFD/2017/9/17/466b14fce08f46a1827b89fb883c1d63.jpg /SFD/2017/9/17/35e9722ef9a24f7383b0fa74f5911cfb.jpg [...]

1 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/b425839041e04f83ad87859de8e2ff53.jpg /SFD/2018/9/16/a82f8d94fd37464abffaa98b3256db75.jpg /SFD/2018/9/16/68c541b89ee244789b848288639974ce.jpg /SFD/2018/9/16/b755f02f69aa41bd816e002e589f15ea.jpg /SFD/2018/9/16/816fafe1b5c54a52ab5cf5195246c674.jpg /SFD/2018/9/16/76f79f6e9f87469ebac043ecf2352d95.jpg [...]

gdyby Frank Zane (3 x Mr. Olympia) żył w obecnych czasach to kwalifikowałby się jedynie na kategorię męskiej sylwetki, na masie ważył max 93 kg, na zawodach jakieś 85 kg - poniżej dobra przeróbka ;-) /SFD/Images/2015/4/25/f8f566a2ecb44188b60dd133b5ac7a83.jpg a tutaj obecny, ale sylwetkowo old schoolowy zawodnik Owen Powell - jak sam mówi, chciałby [...]